打坐治好了哪些病-打坐治疗癫痫

为什么睡觉时会磨牙

引起夜间磨牙的原因有很多，轻重也各不相同。根本原因就是大脑皮层支配颌骨运动区的一部分细胞在“某些情况”下不正常兴奋，进而导致三叉神经功能紊乱。三叉神经支配着人体的咀嚼肌，当咀嚼肌进入非正常活动状态时，就产生磨牙。\x0d\那些所谓的“某些情况”包括：醒着的时候精神状态比较紧张，心情不快乐、忧郁，或者愤怒；白天从事精细工作，需要花大量注意力和精力，或者白天工作、玩耍过累；胃肠功能不好，人体内缺乏维生素D或某些微量元素；体内激素分泌紊乱；肚子里有蛔虫等寄生虫；还有生活不规律、生活节奏紊乱等。

帮我翻译下聊斋志异的耳中人

谭晋玄，是县里的秀才。他非常相信气功吐纳之类的导引术，坚持每天练习，从不间断；这样连续修行了几个月，好像找到了点感觉。有一天，他正盘膝打坐，忽然听见耳中传来细如蚊蚁的声音，说：“可以看到了。”他一惊，睁开眼睛，那声音旋即消失，听不到了。于是他以为自己听错了，又继续闭目养神，结果又听到那细微的声音。谭晋玄以为内丹即将修练有成，不由得暗暗欢喜。自此以后只要打坐就能听到那声音；他愈发好奇，便打定主意，等到下次听到那声音说话时，就暗中偷看到底是怎么回事。

有一天打坐时又听到那声音，他就跟着轻轻地应了一声：“嗯，可以看见了。”不一会儿就觉得耳中窸窸窣窣，好像有什么东西钻了出来。他偷偷地瞟了一眼：那是一个高约三寸的小人，面目狰狞如同夜刹一般，旋转着来到了地上。他暗自惊讶，决定暂时不动声色，看看那小人到底要做什么。

这时忽然有邻居敲门来借东西，那小人听到后非常紧张，手足无措，不知如何是好；绕着屋子跑来跑去，好像老鼠找不到墙洞一样慌张。谭晋玄顿觉魂飞魄散，茫然不知所以；而那小人也不知道跑哪儿去了。

这件事发生后，谭晋玄便得了羊癫疯，常常无缘无故大吼大叫个不停；医治了大半年，才渐渐痊愈。

《黄帝内经》十二时辰养生法大全集的图书目录

第一篇 顺时养生，《黄帝内经》十二辰养生真谛

第一章 顺应天时以养生，天人合一是正道——《黄帝内经》养生总论

人法天地而生，养生就要顺应天时、地利与人和

“天人合一”与“天人相分”的辩证养生哲学

天气变化，与我们的健康息息相关

气候变化，身体也会做出反应

时空运转，四季变换——《黄帝内经》四时阴阳调和法则

一天就是小四季，每日养阳看时辰

让你终生受益的二十四节气养生要诀

第二章 借天地之力，养五脏六腑——《黄帝内经》十二时辰养生原理

五脏六腑人之本，生老病皆攸关

五脏六腑相表里，全靠经络来联系

天地有定时，养生有定法——细说十二时辰养生法的由来

经脉时辰相对应，顺时养生由此行

五脏配五时，养生各有时——脏腑与时辰的配属关系

十二时辰养生学的现代证明——“生物钟”

时辰季节也相通，保养脏腑有神功

第三章 气血周流有定时，补泻开合有定法——《黄帝内经》子午流注养生

追本溯源，解开子午流注养生的奥秘

子午流注的三大作用：养生防病、指导用药、针灸取穴

掐指推算子午流注“纳子法”简便开穴

运用“灵龟八法”与“飞腾八法”简便开穴

十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系

第二篇 子时一阳生，养好胆气是对身体最好的进补

第一章 胆经当令在子时，清心安眠养阳气

子时胆经当值，睡觉最有助于养护阳气

老年人半夜失眠，实际上是体内阳气不够用了

挠头不是挠痒痒，而是在刺激胆经做决断

坐骨神经痛，疏通胆经才是治本之策

敲胆经、揉穴位，让偏头痛不再成为你的困扰

眼角“小突起”，可能是胆经排毒排到这里了

第二章 胆为中正之官，胆气充足，才有超强决断力

《黄帝内经》中的“胆识论”和养胆说

从“肝胆相照”的角度看中医养生

小习惯，大健康，中年护胆从好习惯做起

修心养性，胆气自然通畅无阻

第三章 夜半无人问，清心寿自来——子时养生小秘诀

诱人的夜宵会给身体来大危害

熬夜过子时危害多，做好防护工作

子时失眠，建议大家做一做“催眠操”

警惕！心脏病发作常在子时

第四章 健康如阳，永不“提心吊胆”——常见胆系病中医自愈妙法

不花钱也能调理胆结石——胆结石患者自我调理法

驱除胆道蛔虫，让人不再钻心痛

右上腹隐隐作痛，可能是胆囊炎作祟

低脂肪饮食，带你走出胰腺炎的包围

第五章 胆经锻炼有绝招，敲对位置功效妙——足少阳胆经大药房

日月——轻松解决慢性胆囊炎特效穴

瞳子髎——祛除鱼尾纹，就从按摩它开始

风池——治头痛、降血压全找它

肩井——肩上一口井，护佑你一生

足临泣——消除亚健康症状，让你意想不到

丘墟——释放心理压力的通脉大穴

第三篇 丑时春入户，肝血推陈出新，身体才能勃发生机

第一章 丑时肝经旺，养好肝血，白天就不易犯困

丑时睡得越深，肝净化血液的效率越高

疏通肝经，让失眠不再成为困扰

久视伤肝血，关掉电视打开健康

丑时春人户，养好肝血春不困

第二章 “将军”出征不匆忙，养肝护肝在平常

“夜雨剪春韭”，春天别忘了养肝美食——韭菜

怒伤肝，有了火气一定要发泄出来

熬夜伤肝，别让“夜猫子”偷了你的健康

拒绝“电脑综合征”，养肝护目很重要

要想肝脏好，切勿纵欲及疲劳过度

第三章 目为肝之窍，心明眼亮首先要肝气旺盛

电脑更易伤肝血，现代人保护眼睛要重点防范

随时都能心明眼亮——眼疲劳的自我防治法

爱护眼睛，常吃舒肝明目食物

每天喝点花草茶，清肝又明目

饭后静坐养肝，户外运动护眼

近视眼孩子吃糖多会促使近视加重

第四章 女人以肝为本，远离妇科病，一定要养好肝

女人以肝为本，养好肝远离妇科病

每天一头大蒜，可养肝、防妇科病

有妇科病，千万别喝豆浆、牛奶、骨头汤

痛经及经前期综合征，利用肝经来调节

乳腺疾病，按揉太冲穴来缓解

不孕症与肝气郁结关系密切

得了妇科病，利用肝经进行辅助治疗

第五章 肝气郁结何方解，扶阳散郁通健康——常见肝系病中医自愈妙法

消除脂肪肝，就从穴位下手

饮酒过量，小心酒精肝找上门

给你的肝增加点柔软度——肝硬化的自愈调理法

慢性乙肝，中药“犀泽汤”是良方

第六章 肝经之上生灵药，调养情志不可少——足厥阴肝经大药房

章 门——治疗黄疸肝炎的“退黄穴”

太冲——消气泻火，让自己有个好脾气

大敦——不抱怨不生气的养肝穴

期门——健脾疏肝，消除胸肋胀痛的顺气穴

行间——消除肝脏郁结的去火穴

第四篇 寅时日夜交替，娇生惯养的肺开始进行气血大分配

第一章 寅时气机肃降，肺经养护重点在于“收”

寅时肺经当令，开始对全身气血进行大分配

老人寅时睡不着，多是气血不足，大口咽津补气血

“早睡早起，精神百倍”的说法，老年人需要辨证理解

每天按摩肺经，补足肺气体自安

第二章 肺主气，司呼吸，养肺就是养清气

天气通于肺，肺与我们的生命息息相关

寅时猛然惊醒，可能是肺部出了问题

寒气最易袭肺，寅时一定要注意保暖

腹式呼吸，简单有效的养肺强身大法

什么样的运动最有利于健肺

第三章 寅时失眠，该给身体补补气血了

阴转阳时，肺经开始分配全身气血

气血不足寅时醒，“赤龙搅海”来补充

老人不要早起，静静躺着让阳气慢慢生发起来

润肺清燥，抵抗“秋老虎”

第四章 肺主皮毛，肺气充足了，皮肤才会雪白粉嫩

肺有毛病，先通皮毛——“善治者治皮毛”

清肺润燥，延缓皮肤衰老、保持皮肤弹性的秘法

为夏天的皮肤保驾护航——痱子的家庭调治法

长时间用电脑，这几招让你防治计算机皮肤

第五章 一呼一吸都要保持通畅——常见肺系病中医自愈妙法

一吸一呼蛤蟆功，多年哮喘去无踪

咽炎分清急性慢性，再对症施治——咽炎的家庭调理法

痰多，嗓子发痒、发干的家庭基础调理法

慢阻肺患者的康复之路

第六章 调治呼吸找肺经，补足清气一身轻松——手太阴肺经大药房

少商——咳嗽、打嗝，全都可以找它

列缺——通上彻下，调理呼吸通道

太渊——补肺的最佳选择

鱼际——哮喘发作了，揉揉鱼际穴

中府——调补中气的要穴

尺泽——腹痛发热的首选穴

第五篇 卯时太阳升，排便通肠是对大肠经最好的呵护

第一章 卯时养生，只有大肠经通了肠道才通畅

卯时大肠经当令，正常的排便是健康的保障

肺和大肠的保护神——手阳明大肠经

大肠经是人体血液的清道夫

每天敲打大肠经，抗衰防老身体好

大肠经四大美容养颜穴，排毒润肤最有效

第二章 卯时把大肠照顾好，糟粕毒素才能顺利导出体外

大肠为传导之官，肠道健康才能顺利排出糟粕

科学断食，对肠道毒素进行一次“大扫除”

只有吃得好，才能拉得好——从饭桌上寻找畅便的秘密

每天练练畅便瑜伽，让我们的肠道更加健康

双歧杆菌是人体内的肠道排毒高手

第三章 黎明保健要小心，方法不对最伤身——卯时养生宜忌

清晨起床，一定要先醒“心”后醒“眼”

“黎明同房，瘫倒一床”，千万要远离五更色

劝君莫饮卯时酒，否则阎王不催命难留

起床第一杯水，喝得科学才有益健康

清晨练练叩齿功，虚火再不致牙疼

晨练并非好习惯，傍晚锻炼才明智

第四章 便秘与腹泻，大肠给你的健康提醒——卯时百病防治秘要

清宿便，排肠毒，两招就够

老年人便秘自我治疗，须从六点切入

为女性白领解决便秘的“难言之隐”

食疗加冷敷，让痔疮不再成为你的烦恼

对付阑尾炎，有时只需缓解一下情绪

患了大肠癌，家庭康复护理须从饮食着手

千万别让小儿腹泻成为孩子的杀手

第五章 大肠经要好好敲，合谷更是宝中宝——手阳明大肠经大药房

迎香——通窍治鼻炎，气畅心不烦

手三里——通经活络、消除疼痛的首选穴

曲池——调节血压的神奇穴位

阳溪——手肩综合征的克星

合谷——调养肺阴虚的最佳穴位

第六篇 辰时胃经旺，一份完美早餐是滋养胃气的关键

第一章 上下齐抓共管，辰时保养胃经最关键

辰时胃经当令，该给身体补充点养分了

为什么说胃经当令时怎么吃都不会胖

“血变于胃”，胃经是身体真正多气多血的勇士

想美容，不想面色憔悴，就要时时拍打胃经

保养胃经，抗击衰老，就找五行神腧穴

第二章 胃为仓廪之官，辰时养好胃，给身体一个固若金汤的“仓库”

胃为仓廪之官，是人体能量的发源地

食补养胃，让你不再受老胃病的折磨

都市白领，保养肠胃当遵循这些原则

老年人脾胃虚弱，管好嘴巴最重要

满怀感恩地对待我们的养胃大师——小米

脾胃不和时，可以喝一喝“补中益气汤”

肠胃经常出问题，给你推荐一款“猪肚汤”

第三章 早餐营养又均衡，每天送给身体的第一份大礼

青少年不吃早餐，危害远甚于成年人

早餐吃得不科学，可能会加快身体衰老

给自己安排一顿完美的减肥早餐

早上起来没有胃口，小方法就能搞定

第四章 一天之计在于晨——关注辰时养生细节，开启完美一天

早上洗脸，热水不如冷水

洗脸后做做脸部按摩，让自己变得更美丽

早练五行梳头养生功，让你永远年轻

早晨走路上班，健康又时尚

第五章 脾胃一失常，生命就失灵——常见胃系病中医自愈妙法

11种健康美食，将胃溃疡彻底吃掉

胃胀也是病，吃对食物是关键

攻克老胃痛，不妨试试内关、至阳、灵台三大穴

患了慢性胃炎，就该这么养

胃癌的家庭预防与康复护理建议

给大家推荐两种专治胃痛的食疗方

有病早知道——肠胃疾病自测法

第六章 胃经多气多血，身体“饥饿”就找它——足阳明胃经大药房

天枢穴——通便秘、止腹泻都找它

足三里——人体第一长寿穴

颊车穴——治疗面部疾病效果好

丰隆——化痰消食兼减肥的大穴

第七篇 巳时如蛇，疏松脾士会让食物更好地分解

第一章 巳时养脾经，在黄金时间关爱人体的坤土

巳时脾经当令，是消化食物的关键时刻

经常流口水，其实是脾经发出的求救信号

孩子呕吐多为脾胃不和，推脾经是解决之道

孩子便秘找脾经，虚补实清辨分明

拍打肝经、脾经，最安全的减肥方法

“小动作，大健康”，从运动中养护脾经

第二章 脾为后天之本，运转正常了，才能为身体提供不竭动力

脾为“谏议之官”，主管统血和肌肉

思虑过多不仅会心痛，脾也会“痛”

脾胃病的根子在“吃”上，解决之道靠食疗

脾喜燥恶湿，长夏养脾当注意防湿

口为脾之窍，脾胃有问题先从嘴上露出来

第三章 巳时养生小习惯，改变你一生的健康状态

老年人巳时进行户外锻炼才有利于养生

巳时赖床不起，小心你的免疫力降低

12招办公室小动作，让你巳时精神抖擞

第四章 脾不健运，中气不足，五脏受损——巳时百病防治秘要

天一亮就拉肚子，补养脾肾才是最关键的

治疗糖尿病，首要任务其实是健脾

男人脚臭不是懒，根源其实是脾湿

脾脏养好了，体重自然而然就下去了

第五章 突出重点，疏导全面，调动人体能量线——足太阴脾经大药房

血海——不吃药的补血良方

三阴交——更年期综合征的调理大药

阴陵泉——可以彻底解决黑头难题的大穴

太白——运动后肌肉酸痛，太白穴解忧愁

第八篇 午时阴长阳消，短暂休息让心经气血充足、畅行无阻

第一章 午时养心经，就如同养护自己的生命

午时心经当令，养护攸关生

午时安心养神，心经四大主穴功不可没

国医大师邓铁涛的午时养生法——散步采阳

正午太阳毒，做好防晒工作，保证心经不受伤

第二章 心为“君主之官”，君安才能体健

心为五脏之首，养心就是养生命

貌由心生，女人养心容颜更美

别让暴饮暴食伤害你的心脏

喜伤心，猝往往由于乐极生悲

心喜红、耐苦——五色五味与饮食养心

心脏有问题，面部露马脚

补养心脏，透明食物是最好的选择

百体从安在养心——国医大师的养心安神术

第三章 午餐吃饱又吃好，可以让自己多活十年

午饭吃饱又吃好，多活十年不是梦

“饭前先喝汤，胜过良药方”最适用于午餐

中午热饭，小心微波炉损你的健康

上班族务必谨记——工作午餐的“八大注意”

第四章 子时大睡，午时小憩，午睡也有大讲究

午时阴长阳消，午睡一刻值千金

午睡有讲究，细节很重要——科学睡午觉的五个细节

有氧打坐十分钟，胜过午睡半小时——王绵之的午休养生法

几个小动作赶跑午间“瞌睡虫”

午间睡眠打鼾，你可要小心了

第五章 心气不虚，百病难侵——常见心血管病中医自愈妙法

中医也有“强心剂”——冠心病的按摩调理法

人体自有速效救心丸——膻中、太渊配合治早搏

左脚脚心有大药，迅速缓解心绞痛

别拿心慌不当病——心悸的中医调理法

人体自有降压药——高血压的中医调理法

别以为富贵病治不好——高血脂的中医调理法

第六章 两“少”一极泉，守好神门是重点——手少阴心经大药房

极泉——解决暴饮暴食引起的不适

神门——补心气、养气血第一大穴

少冲——醒脑提神就找它

少海——治疗网球肘、高尔夫肘的绝妙处方

第九篇 未时并非“未事”，要充分调动小肠泌别清浊的功能

第一章 未时养护小肠经，让肠道气血畅通

未时小肠经当令，养好小肠心也安

下午两三点脸红心跳病在心，就到小肠经上找解药

坐得肩背酸痛，敲小肠经最解乏

第二章 小肠为受盛之官，泌别清浊能力强，全身气血才兴旺

未时不是“未事”，小肠不是小事

小肠负责泌别清浊，照顾好小肠很重要

简单的揉腹小动作就可以保养小肠

第三章 未时导引养生功，清脑醒神胜仙药

未时收心火，常练八段锦之“摇头摆尾去心火”

补心气、宁心神，未时离不开“呼”字功与“呵”字功

国医大师贺普仁独创的“经络导引养生功”

呼吸到脐，寿与天齐——未时做呼吸养生功

第四章 小肠有病，腹胀腹痛——未时百病防治秘要

肠易激综合征，饮食调理五步走

远离伤寒杆菌，别被“肠伤寒”伤到

疝气，让老年人头痛不已的常见病

患了十二指肠溃疡，你应该这样做

第五章 防病唯求心淡然，神清可让体自安——手太阳小肠经大药房

少泽——清热利咽，通乳开窍的人体大穴

天宗——舒筋活络，有效缓解肩背疼痛

后溪——通治颈肩腰椎病的奇效大穴

前谷——五官的健康保证穴

腕骨——治疗糖尿病要穴

养老——老年人保健要穴

听宫——耳聋耳鸣，当找“多闻”来帮忙

第十篇 申时多喝水，让膀胱经保持持久的青春活力

第一章 申时强壮膀胱经，让我们的身体固若金汤

运行人体宝贵体液的水官——足太阳膀胱经

下午三四点犯困，多是膀胱经阳气衰弱，气血不足

按摩膀胱经，对特禀体质者防过敏有奇效

欲排体内之毒，膀胱经必须畅通无阻

第二章 细心浇灌膀胱，让身体的排毒通道畅通无阻

膀胱为州都之官，要加强养护

小便排出全靠膀胱气化的功劳¨

申时多喝水促进尿液排泄，让膀胱顺畅无阻

第三章 申时养生小动作，缓解疲劳，激发生命潜能

早晨运动不科学，申时才是运动、学习最好时间

申时做运动，只要微微出汗就好

申时眼睛疲劳，不妨试一试“掌心灸天柱”

每天下午三四点，喝点下午茶有益身心

第四章 膀胱不畅，内毒不宣——常见膀胱病中医自愈妙法

膀胱病的两大信号：遗尿和小便不通

“脏为阴，腑为阳”，国医大师郭子光妙方辨治尿结石

调理阴阳、固护本元，赶走糖尿病

老年人尿失禁，用艾灸法加功能锻炼可根除

第五章 背部两根擎天柱，膝后一口健康井——足太阳膀胱经大药房

睛明——防治眼病的第一大穴

攒竹——止嗝功效不容小视

玉枕——防治谢顶离不开它

大杼——治疗骨关节病的身体大药

风门——防治哮喘的独门秘籍

承山——小腿抽筋了，按摩承山迅速缓解

至阴——矫正胎位，从至阴穴着手

申脉——既驱寒又增加耐性的神奇穴位

第十一篇 酉时日落至，让我们的肾从容贮藏脏腑精华

第一章 酉时肾经旺，调养休息，贮藏脏腑精华

酉时肾经当令，保住肾精至关重要

利用好肾经，激发身体的无限潜能

骨质增生，敲一敲肾经就能缓解

酉时练练逍遥步，让老年人肾气充足

肾阳虚者，可在下午五六点练点护肾功

第二章 酉时养肾壮阳，激活先天之本，疾病衰老不惧

将肾虚置之门外，让幸福常驻身边

下班前一杯水，排石洗肾清膀胱

古代养生家秘而不传的男性强肾秘法——“兜肾囊”

肾阳虚的人，在酉时补肾阳最有效

女性也会肾虚，补对了才能永葆青春

酉时吃枸杞，男人最好的补肾食品

第三章 酉时吃好晚餐，是对肾脏最好的呵护

晚餐最好在下午六点半之前吃完

晚餐吃少，利于健康

晚上吃虾皮易患尿结石

晚餐禁忌：不宜过饱和饮酒过量

第四章 补足真元，百病渐消——常见肾系病中医自愈妙法

“摇山晃海，内提谷道”，不怕腰疼、阳痿、

护肾就是护健康——尿频的复方调理法

阳痿莫烦恼，手足按摩让你重整雄风

第五章 肾经是宝藏，脚下有金矿——足少阴肾经大药房

涌泉——使身体健康、延年益寿“长寿穴”

太溪——滋阴益肾，壮阳强腰

照海——滋肾清热，调治失眠

俞府——调动肾经气血的大穴

然谷——让我们保持好胃口的奇效穴

水泉——按揉水泉是治痛经最简洁、有效的方法

第十二篇 戌时日暮临，心包经快乐才能更好地护心强身

第一章 戌时关爱心包经，打开人生快乐阀门

代心行事同时又代心受邪的心包经

要想心脏好，每天戌时揉揉心包经

振臂握拳，就可以让自己心神稳定

第二章 戌时绿色娱乐，安神养脑，让身心放轻松

戌时补土，既补养脾胃又呵护胃气

戌时轻松拍手，给自己带来健康

老年人戌时多锻炼，防止腿衰老

饭后半小时活动活动腰，身体强健有保证

第三章 臣使之官藏良药，养心护身有妙法——戌时百病防治秘要

戌时揉揉耳朵，可以百病不生

戌时背部撞墙法，让体内的阳气不断生起

练习腹式呼吸，延年益寿不再是梦想

戌时养心要诀——“戌时搓手，心脏无忧”

第四章 心包经敲得好，全身上下无疾扰——手厥阴心包经大药房

内关——治疗和预防心脏病的发生

大陵——癫痫发作时的紧急救治穴

郄门——急性心脏疾病按压郄门

中冲——既保护心脏又消除麦粒肿

劳宫——清心热和泻肝火的降火穴

第十三篇 亥时人定，随夭地归于宁静，养阴育阳三焦通

第一章 亥时大军汇集三焦经，身体开始全面休整

亥时三焦经当令，人睡是最好的补养方式

保卫头脑安全的手少阳三焦经

减少鱼尾纹的秘方——敲揉三焦经

气机失调，让三焦经来帮你

第二章 行气行水看三焦，养好“决渎”百病消

三焦为“决读之官”，管理水道和主气

调理三焦气机，就用双手托天的方法

第三章 亥时阴阳交和，正是黄金时刻

亥时是身体最快乐的表达

从《黄帝内经》“七损八益”理论解读房事养生

“性”福出了问题，不妨试试这些锦囊妙计

前后，必须戒除冷饮、酒、咖啡三大饮料

第四章 亥时入梦乡，安身定神，养阴育阳

睡觉是天下第一大补，亥时入睡最能养阴

五禽放松操，让你亥时迅速进入梦乡

睡眠的方位与姿势决定睡眠质量

睡前冥想助你快速入眠

给自己选一张完美的床，睡觉才会更香

第五章 三焦不通，百病由生——亥时百病防治秘要

亥时按摩和泡脚，积极防治糖尿病

睡前先给身体“松松绑”，让三焦更通畅

睡前泡泡脚，胜过吃补药

躲开了“睡眠八忌”，你就会有一个好身体

第六章 三焦经显效，气顺百病消——手少阳三焦经大药房

中渚——治疗耳鸣头晕目眩

支沟——肠燥型便秘的润滑剂

翳风——防治感冒和面瘫的关键穴

肩髎——治疗肩周炎有奇效

睡前 *** 足底对睡眠有什么好处

睡前 *** 足底对睡眠有什么好处

足底 ***

*** 在我国古代就有的，尤其是对脚底的 *** 。生活的压力够大了，不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步，所以在平时的时候，可以做一些脚底的 *** 来缓解身体精神上的压力。

身体的不健康，多半是因为缺乏运动的关系，古时候的人们整日赤脚在田中劳作，脚底直接接触地面，因而受到 *** ，促进回圈，然后流汗喝水，完成了一个新陈代谢的正常回圈，发挥人体的治愈功能。所以，古代人的身体比我们现代人健康许多。脚底 *** ，就是依照 *** 穴位的原理，来做治疗的。 那么脚底 *** 到底有哪些功效和注意事项呢？根据多年来的临床经验，“脚底 *** ”有以下的功能：

1.促进血液回圈之顺畅。

2.疏通人体能源回圈管道之障碍。

3.促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

4.增进内分泌之平衡，缓和趋于紧张之系统。

5.排泄体内毒素杂物，维护健康。

6.加强新陈代谢功能，保持青春活力。

7. *** 细胞产生活力，防止老化。

8.恢复退化的器官机能，预防生病。

足疗 *** 的5大功效

1.促进血液回圈。一般来说，体温与血液回圈有密切的关系，体温低血液回圈也较低，体温升高血液回圈也随之旺盛。足疗可以改善足部血液回圈，增高面板温度，从而促进足部和全身血液回圈；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。有人做过测试，一个健康的人 *** 双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液回圈顺畅和改善。

2.促进新陈代谢。足疗促进了足部和全身的血液回圈，由于血液回圈量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3.消除疲劳。当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液回圈不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液回圈更为不良，更容易产生沉积物。运动员在经过一天剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸， *** 双足30分钟后，进行采血检查，约下降5毫克，经过一段足浴时间，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见，热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的 *** 作用。这种温热 *** 反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

5.养生美容，养脑护脑。通过足疗，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

足底 *** 的好处

1、足底 *** 防治颈椎病

颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行理改变。医学专家研究发现，通过 *** 颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。 *** 时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

2、足底 *** 可治失眠

每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地 *** 两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮足底 *** 可缓解压力

现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。临睡前如果能静心做一下足底 *** ，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底 *** *** ，使兴奋与抑制自然转换、回圈正常而保持平衡。最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

3、足底 *** 可防癌排毒

科学证明，唾液有防癌作用。而 *** 足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。另外，足底 *** 结束后饮一杯冷开水以排毒。按医理：足疗促进血液回圈，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

4、足底 *** 防治孕妇呕吐

有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、面板黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体和胎儿发育。足部 *** 疗法对此症见效甚快。

5、足底 *** 可美容

足底 *** 可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要你掌握一点足底 *** 的知识，坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。对于脸上长青春痘的女性来说，足底 *** 还可以消除青春痘。

结语： *** 是中国最古老的医疗方法。 *** 又称推拿，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐总结认识和发展起来的。所以说 *** 的养生保健的效果是毋庸置疑的，有兴趣的朋友可以试一试。

经常 *** 足底有什么好处

病情分析：

你好，经常 *** 足底有保健作用。

指导意见：

足底 *** ，能显著 *** 各部位反射区，使得血液回圈畅通，排除积聚在体内的废物和毒素，能够使得新陈代谢作用正常运作，最终达到治疗效果。

睡前 *** 胸部有什么好处

你好，尊敬的百度知道使用者朋友，，很高兴为你解答问题！

可以有助于它的供血，

可以长得丰满点，大点，

祝你天天快乐，如有不足，可以继续追问，如果满意请采纳，谢谢，O(∩_∩)O~。

足底手法 *** 有什么好处

按胃的反射区感觉胃痛说明你胃有点毛病。足底汇集了人体的六条经脉，六十六个穴位

足穴 *** 法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治疗全身疾病的方法。本法以经络学说为基础，通过足与经脉、脏腑、气血的密切关系， *** 足部的穴位，激发人体经气，以调整脏腑和各部组织、器官的联络，达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。

由于足穴 *** 法是在足部取穴 *** ，减少了患者脱、穿衣服等环节，较为省时、省事，且安全，操作简便。不仅对慢性胃肠炎、神志病等有效，对急性疼痛、外感、心悸、眩晕等病证也有较好的治疗效果。

1．足穴的定位与主治：为了定准穴位，以提高疗效，必须掌握好定位方法。

(1)骨度分寸折量法.

①足跟后缘至中趾根部为 10寸。

②足内、外踝高点至足底为图63 足底部骨度分寸折量图3寸。

③足掌面第1跖趾关节内侧赤白肉际至第5跖趾关节外侧赤白肉际为5寸，足背部亦相同。

④足跟部最宽处距离为3寸。

(2)自然标志定位法。该法即是根据人体足部的自然标志而定取穴位的方法。如趾横纹、趾尖端、跖趾关节、跖骨小头、趾缝端、内踝高点、外踝高点、舟骨粗隆等。

(3)足部穴位定位与主治2．选穴原则

(1)依据疾病症状选穴。临床可以根据各种疾病的主要症状作为选穴的依据。选取对主证有治疗作用的穴位，例如头痛可选头痛点，失眠选用安眠点等。主治作用相似的穴位可以配合应用，如坐骨神经痛可同时 *** 坐骨1、2穴进行治疗，也可将具有主治作用的穴位和对症选用的穴位配合选用，如失眠伴有头痛者，可选用安眠点配合头痛点治疗。

(2)依据疾病部位选穴。依据疾病的发病部位选择相应的穴位 *** ，如胃痛可取胃点，尿闭取膀胱点、肾点。

3．常用处方

头痛：取头面、肾、头痛点、眩晕点、臀。

失眠：取安眠、心、胃、脾、癫痫点。

眩晕：取肾、肝、眩晕点。

中风昏迷：取趾端，

面瘫：取面、头面。

三叉神经痛：取面、头面。

扁桃体炎：取心，扁桃1、2，眩晕点。

目疾：取肝、头面。

耳疾:取肾、肝。

鼻炎：取头面。

牙痛：取牙痛1、2。

腮腺炎：取扁桃1、2，眩晕点。

癫狂、癔病：取安眠、肾、癫痫点。

癫痫：取癫痫点、肝、肾、安眠。

尿闭：取脾、肾、膀胱、子宫。

遗尿：取膀胱、肾、遗尿。

痛经：取子宫，痛经1、2。

落枕:取落枕。

胃痛：取胃、胃肠点、肝。

呕吐：取胃、大肠、胃肠点。

腹痛：取小肠、大肠、胃肠点、臀。

痢疾：取小肠、大肠、胃肠点。

消化不良：取胃、脾、胃肠点。

腹泻：取大肠、小肠、脾。

胁痛：取肝。

肋部神经痛：取胸、肝。

腰痛：取肾、坐骨l、2，腰痛点、腰腿点

急性腰扭伤：取腰痛点、腰腿点。

坐骨神经痛：取坐骨1、2，腰腿点、腰痛点、臀。

心悸：取心、心痛．点；肾。

哮喘：取肺、胸、心痛点。

胸痛：取胸、肺。

末梢神经炎：取趾端。

肿瘤疼痛：取癌根1、2。

4.操作方:法和注意事项

(1)对症选穴后，患者仰卧，采用指尖点按，或食、中指拿、捏、揉动等手法，连续操作，每穴35分钟。

(2)操作前可嘱患者洗脚，患者如有足癣等疾患，操作者可戴乳胶手套操作，力量需柔和，不可撕裂拉伤患者足趾等薄弱部位。

足底 *** 常用简单的方法单食指扣拳法

食指关节弯曲其余四指握拳

拇指固定在中指上顶住弯曲的食指

双指钳法

食指、中指弯曲成钳状

钳住脚趾间穴位压在穴位上

双指拳法

用手握拳中指食指弯曲关节凸出

以凸出的关节着力以手腕施力

拇指握推法

拇指与四指分开

用拇指指腹为着力点以手腕手掌施力

扣指法

拇指与四指分开呈圆弧状

四指为固定点拇指指尖施力

反射区

1、肾上腺反射区：位于双足足底第2、3跖骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。

2、肾脏反射区：位于双足足底第2、3跖骨体之间，近跖骨底处。

3、尿管反射区：位于双足足底自肾脏反射区斜向内方，至舟状骨内下方，呈弧形带状区。

4、胱反射区：位于双足内踝前方，舟状骨下方，拇展肌内缘旁。

5、额窦反射区：位于双足十个脚趾趾端。右边额窦反射 ace=Verdana>1、肾上腺反射区：位于双足足底第 2、3跖骨体之间，距跖骨头近心端一拇指宽处。6、垂体反射区：位于双足拇趾趾腹中央部位。

7、小脑及脑干反射区：位于双脚拇趾根部靠近第二趾骨处。右半小脑及脑干反射区在左脚，左半小脑及脑干反射区在右脚。

8、三叉神经反射区：位于双脚拇趾近第二趾的一侧。右侧三叉神经反射区在左脚，左侧三叉神经反射区在右脚。

10、头部（大脑）反射区：位于双脚拇趾趾腹全部。右半大脑反射区在左脚，左半大脑反射区在右脚。

11、颈项反射区：位于双脚拇趾趾腹根部横纹处。右侧颈项反射区在左脚，左侧颈项反射区在右脚。

14、甲状腺反射区：位于双脚脚底拇趾与第二趾蹼处沿第一跖骨头向内呈“L”形带状。

15、眼睛反射区：位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。

16、耳反射区：位于双脚脚底第4、5趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧耳反射区在左脚，左侧耳反射区在右脚。

17、斜方肌反射区 ：位于双脚脚底眼睛、耳反射区的近心端，自甲状腺反

射区至肩反射区之间，约一拇指宽的横带状。

18、肺及支气管反射区：位于双脚斜方肌反射区下方一拇指宽处。支气管敏感带自肺反射区的中部向第3脚趾延伸。

19、心反射区：位于左脚底第4跖骨与第5跖骨间，在肺脏反射区后方（向脚跟反向）。

20、脾反射区：位于左脚底第4跖骨与第5跖骨间，心脏反射区下一拇指处。

21、胃反射区：位于双脚脚底第1跖骨底远心端。

22、胰反射区：位于双脚脚底胃反射区与十二指肠反射区之间。

23、十二指肠反射区：位于双脚脚底第1跖骨与楔骨关节前方（向脚趾方向），胃及胰反射区的后方（向脚跟方向）。

24、小肠反射区：位于双脚脚底中部凹入区域。第1、2、3楔骨、骰骨至跟骨前缘所形成的凹入区域，被大肠反射区所包围。

25、横结肠反射区：位于双脚脚底第1至3楔骨、骰骨交界处，横越脚底中部的带状区。

26、降结肠反射区：位于左脚脚底第5跖骨沿骰骨外缘至跟骨前缘，与脚外侧平行的竖条状区。

27、乙状结肠及直肠反射区：位于左脚脚底跟骨前缘呈一横带。

28、 *** 反射区：位于左脚脚底跟骨前缘 乙状结肠及直肠反射区的末端，拇展肌外侧缘。

29、肝反射区：位于右脚脚底第4跖骨与第5跖骨间。30、胆囊反射区：位于位于右脚脚底第4跖骨与第5跖骨间，肝脏反射区的内下方

31盲肠（及阑尾）反射区：位于右脚脚底跟骨前缘，第4、5趾间的垂直线上。

32、回盲瓣反射区：位于右脚脚底盲肠（及阑尾）反射区的远心端。

33、升结肠反射区：位于右脚脚底从跟骨前缘，沿骰骨外侧至第5跖骨底，在小肠反射区外侧与脚外侧平行的带状区

34、腹腔神经丛反射区：位于双脚脚底第1至4跖骨体处，分布在肾脏反射区附近的椭圆形区域。

35、生殖腺反射区：位于双脚脚底脚后跟跟骨中央。

（二）足内侧反射区9、鼻反射区：位于双脚拇趾远节趾骨内侧，自拇趾趾腹边缘延伸到拇趾趾甲根部呈L形。左鼻反射区在右脚，右鼻反射区在左脚。

12、颈椎反射区：位于双脚拇趾趾关趾根横纹内侧尽头。

13、甲状旁腺反射区：位于双脚第1跖趾关节内侧。

36、胸椎反射区：位于双脚足弓内侧缘，第1跖骨头下方到第1楔骨前。

37、腰椎反射区：位于双脚足弓内侧缘第1楔骨至舟骨、上接胸椎反射区下连低骶骨反射区。

38、骶骨反射区：位于双脚足弓内侧缘，起于舟状骨后方经距骨下方到跟骨前缘。

39、尾骨内侧反射区：位于双脚跟骨内侧，沿跟骨结节后内侧呈L形区域。

40、前列腺或子宫反射区：位于双脚跟骨内侧，内踝后下方的近似三角形区域。

41、尿道及 *** 反射区：位于双脚内侧，自膀胱反射区斜向后上方延伸经距骨至于内踝后下方。

42、内侧髋关节反射区：位于双脚内踝下缘呈弧形区域。

43、直肠及 *** 反射区：位于双脚胫骨内侧，踝后沟内，从内踝后方向上延伸四横指的带状区域。

44、腹股沟反射区：位于双脚内踝上方凹陷处。

45、内侧坐骨神经反射区：位于双腿内踝关节后上方起，沿胫骨后缘上行至胫骨内侧髁下。

（三） 足外侧反射区

35、生殖腺反射区：位于双脚外踝后下方跟腱前方的似三角形区域。与内踝下前列腺、子宫反射区位置相对称。

42、外侧髋关节反射区：位于双脚外踝下缘呈弧形区域，与内踝下的内侧髋关节反射区相对称。45、外侧坐骨神经反射区：位于双腿外踝前缘沿腓骨前侧上至腓骨小头处。

46、尾骨外侧反射区：位于双脚跟骨外侧，沿跟骨结节后外侧呈L形区域。

47、下腹部反射区：位于双脚腓骨外后方，自外踝向上延伸四横指的带状区域，与脚内侧的直肠及 *** 反射区相对应。

48、膝反射区：位于双脚外侧跟骨前缘，骰骨、距骨下方形成的半园形凹陷处。

49、肘反射区：位于双脚外侧第5跖骨粗隆前后凹陷处。

50、肩反射区：位于双脚外侧第5跖趾关节后方凹陷处。

（四） 足背反射区

51、肩胛骨反射区：位于双脚脚背第4、5跖骨间延伸到骰骨处稍向两侧分开的带状区域。

52、上颌反射区：位于双脚脚背拇趾趾关节横纹下的带状区域。

53、下颌反射区：位于双脚脚背拇趾趾关节横纹上的带状区域。

54、扁桃腺反射区：位于双脚脚背拇趾近节趾骨，拇长伸肌的左右两侧。

55、喉与气管及食管反射区：喉反射区位于双脚脚背第1跖趾关节的内侧；气管及食管反射区位于双脚脚背第1跖骨体内侧。

56、胸部淋巴腺反射区：位于双脚脚背第1、2跖骨底间，延伸至第1、2趾蹼处。57、内耳迷路反射区：位于双脚脚背第4、5趾蹼至第4、5跖趾关节间。

58、胸反射区：位于双脚脚背第2、3、4趾蹼至第2、3、4跖骨底的似园形区域。

59、横膈膜反射区：位于双脚脚背第2、3、4跖骨底部，与楔骨、骰骨之间，横跨脚背的带状区域。

60、肋骨反射区：内侧肋骨位于脚背第1、2楔骨与舟骨之间；外侧肋骨位于骰骨、舟骨与距骨之间。

61、上身淋巴腺反射区：位于双脚外踝与腓骨、距骨间形成的凹陷部位。

62、下身淋巴腺反射区：位于双脚内踝与胫骨前肌肌腱形成的凹陷部位。

*** 足三里有什么好处

由于足阳明经从头一直走到脚，所以除了对消化系统有特效外，五脏六腑和从头到脚的病症，如头痛、牙痛、精神失常、发热、鼻炎、口唇溃李、哮喘、心悸、高血压、腹胀以及泌尿生殖系统、下肢和全身的关节病等，也就是说凡胃经所经过之处的疾病， *** 足三里穴都有益处。可见，足三里穴就像一颗仙丹，不管什么病，只要掌握了“服药方式”，用好“药引”，就会有所益处。

足三里穴是人体最重要的治病穴道之一。

位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

主治：腹胀，腹痛，食欲不振，泄泻，便秘，四肢无力等。还可以延缓衰老。。。

据说用艾条薰关元穴可以减肥。。。

每天睡前 *** 胸部有什么好处和坏处

如果手法轻一点的话 是 *** 性质的 有好处 太重没好处 如果需要 *** 的手法 我可以提供在下面 建议1： *** 比运动更有效 锻炼可以使 *** 下胸肌增长，胸肌的增大会使 *** 突出，所以看起来胸部好像就变大了。 许多健身中心都曾经打出“减肥健胸”的口号，于是许多女性以为通过有指导性的胸部运动，胸部就可以变大。 其实， *** 的大小无法通过锻炼改变，因为 *** 内并无肌肉。但运动确实可以使胸部变得健康而弹性，正确的身体姿势也有助于保持胸部的形状和弹性。所以，在运动时，不妨多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等，都是保持胸部形状的有效方法。 相比主动性的胸肌锻炼， *** 会更加温和有效。每天花上5分钟就可以，需要提醒您注意的是， *** 时从两边向中间打圈 *** ，最后由下向上 *** 时，重复向上的动作时，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样美胸不成，反而容易让胸部下垂。 建议2：防胸部下垂的 *** 1、以手掌由下向上推送 *** 10至20次，力量要适宜，手掌向上推送时不能超过 *** 水平。 2、以 *** 为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌执行到 *** 上方再向下时，不可用力过重。 3、将手掌置于 *** 部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。 4、从四周向 *** 处轻抚1分钟。 5、重复2的步骤结束 *** 。 建议3：结实胸部的 *** 1、将 *** 油擦在整个 *** 上，然后用双掌互相交替，有节奏地向上 *** ，每边10次。 2、 双手同时从 *** 两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。 3、 两手掌互相交替地，从 *** 开始向上 *** 至锁骨旁边，每边10次。 4、 双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一下重复10次。 5、 双手握腰，双臂向身体中间用力，使 *** 因用力而膨胀，接着放松，重复10次。 建议4：热敷 *** 每晚临睡前用热毛巾敷两侧 *** 3~5分钟，用手掌部 *** *** 周围，从左到右， *** 20~50次。只需按上述方法每天 *** 1次，坚持 *** 2~3个月。 建议5：丰胸最佳时期 从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发 *** 脂肪囤积增厚的最佳时机。%D%A

蚕屎对睡眠有什么好处

蚕砂：蚕砂又名蚕矢，是家蚕排泄的干燥粪便。性味甘温，入肝、脾、胃经，有燥溼、祛风、和胃化浊、活血定痛之功。常用于风溼痹痛、头风、头痛、面板瘙痒、腰腿冷痛、腹痛吐泻等症。古人将蚕砂炒热后装入袋中，趁热敷患处，可治诸关节疼痛，半身不遂。民间用蚕砂作枕芯的填充物，有清肝明目之效。

眼罩对睡眠有什么好处

可遮光静心、延长睡眠。有些竹炭遮光眼罩，吸汗透气性好，炭粒经高温远红外线处理，炭还有负离子功能，能帮助细胞活化。戴上可舒缓眼部神精及血管压力，让血液回圈更好。眼罩针对那种有光就睡不着的人会有一定作用，特别是你住宿舍什么的，别人又不想关灯的时候。

不好的地方是刚戴时会有点不习惯，因为毕竟还有橡皮绳系著，还是光着眼镜睡最舒服！ 但习惯了就好了. 眼罩不能太紧,否则影响血液回圈,加速眼部肌肤老化,切记!